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相信目前很多小伙伴对于晚上睡觉经常做梦怎么办都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与晚上睡觉经常做梦怎么办相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。

2、睡前半小时到1小时之间，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

3、还有就是睡前不要劳动，睡觉前一个小时，不要做繁重紧张的脑力或体力劳动，会让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠，引起多梦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。